تُعد الشمس المصدر الرئيس للطاقة وللحياة على وجه الأرض، فهي عبارة عن نجم أصفر موجود في مركز نظامنا الشمسي، وعلى الرغم من أن الشمس نجم صغير نسبياً في الكون، لكنها ضخمة جداً إذا تمت مقارنتها بالأرض والكواكب الأخرى كـ(المشتري) و(زحل)، وتتكون الشمس من غاز الهيدروجين ومجموعة من الغازات الأخرى ونتيجة لتفاعل الشمس مع هذه الغازات فهي تولد لنا كميات هائلة من الحرارة والضوء. أشعة الشمس في الصباح تكون غنية بالفيتامينات، التي تقوي الجسم، خصوصاً فيتامين (D) الذي يقوي العظام، أما وقت الظهيرة فتكون أشعة الشمس ضارة للغاية.